返回神奇宝贝中心后，由于驾车一整天消耗了大量精力，云朗先是吃了点感冒药，然后带着伊布昏睡了一整天。*墈?书*屋`晓¨说¨徃, !首￠发′
第二天清晨，云朗悠悠转醒，感觉脑袋不再那么昏沉，身体也恢复了不少力气。
伊布察觉到主人醒来，从温暖的被窝里探出头，亲昵地蹭了蹭云朗的手。
云朗笑着摸了摸伊布的脑袋，起身洗漱完毕后，便带着伊布来到神奇宝贝中心的大厅。
时间还不算晚，才早上九点而己，还来得及。
把负重腰带给它们几个带上后，他就开始安排今天的晨练内容。
“圈圈熊，魅力喵，伊布，君主蛇跟我一起跑。”
这些神奇宝贝都应了一声。
“班吉拉，你们俩隔远一点，拼命往巨金怪冲过去。”
“巨金怪，你浮在空中，用精神强念控制班吉拉，能坚持多久坚持多久，失败了就重新来。”
它们俩的负重一样，是队伍里最重的，非常消耗体力。
班吉拉在云朗的指挥下，找好位置，猛地冲向巨金怪。
不过它的动作比平日笨拙了非常多，突破精神强念真的是有些吃力。
本来自己身体就够重了，再来根负重腰带，班吉拉觉得今天自己就像只卡比兽一样。
巨金怪则沉着应对，用精神强念紧紧束缚住班吉拉，不让它轻易靠近。
可它也不轻松，不仅要控制着体重加倍的班吉拉，还要保持体重加倍的自己浮在空中，比昨天拖货车还累。
这不，没过几秒就坚持不住了。
班吉拉落地后继续冲上来。
巨金怪继续用精神强念，反反复复。
而云朗则带着其他几只神奇宝贝晨跑。
君主蛇速度最快，在前面领队，圈圈熊和魅力喵紧随其后，体力最差的伊布和云朗跑在队伍末尾。_卡?卡^晓*说·罔. ~吾,错￠内~容￠
晨练差不多十点结束，早饭吃太晚了不好。
上午的时间所剩无几，云朗就没有安排训练了。
不过他出去逛了一下，这个城镇相对来说，发展的还可以。
云朗算是赶上了时候，这里的“健身空间”刚开业没多久，办卡的人不多，有的是房间和场地用来给他做特训。
通过跟真嗣和小智的对战，他们都认清了自己和神奇宝贝还有哪方面的不足。
这次虽然云朗两个都打赢了，可人一首都是在进步。
真嗣和小智这两个又是不服输的，肯定都在暗自较劲，好在下一次对战中扳回一城。
自己可不能松懈，被他们反超就不太好看了。
回到神奇宝贝中心后，他就把魅力喵传了回去，把七夕青鸟换了过来。
下午，等午休完，云朗就带着神奇宝贝们去了“健身空间”。
首先，他带着班吉拉和巨金怪来到了“健身空间”里比较大的一个房间，差不多有神奇宝贝中心里的对战场地那么大了。
云朗先给它们俩带上了负重腰带。
不过，巨金怪只躯干上有一条。
而班吉拉腰上一条，双手也各有一条绑在手腕边。
当然了，重量肯定是稍微小了些，不会像早上那么重。
“班吉拉，你先去最右边。”
“巨金怪，在最左边用念力浮起来。”
班吉拉点了点头，迈着沉重的步伐走向房间的最右侧。
巨金怪则漂浮在最左侧的半空中，准备开始它们的特训。
云朗按下遥控，场地突然向右倾斜。~优¨品,暁\税′王· \勉~肺^悦¨犊,
班吉拉庞大的身躯因惯性向低处滑去，利爪在地板划出刺耳的摩擦声，后退数步才勉强稳住。
还好斜度不大，班吉拉后退了几步便稳住了身形，差点撞到墙上去。
巨金怪凭借悬浮状态岿然不动，念力牢牢锚定空中。
“班吉拉，你冲上去，对巨金怪使用火焰拳。”
“巨金怪，你不用躲，把它的攻击全部接下来。”
班吉拉喉咙里发出低沉的轰鸣，后腿蹬地时，利爪在地面刮出火星。
尽管手腕上的负重带让前肢挥拳有些困难，它还是咬牙将火焰凝聚在拳面，带着灼热气流冲向巨金怪。
巨金怪稳稳悬浮半空，金属外壳泛起冷光，首面冲来的班吉拉。
拳头砸在巨金怪胸前，火焰轰然炸开，红色火舌卷着热浪向
西周扩散。
班吉拉被反震力掀得向后滑退，重重撞在场地边缘的防护垫上；
巨金怪则只是躯干微晃，胸前仅留下淡淡焦痕。
班吉拉喘着粗气，负重腰带如枷锁般束缚着它的双手，脚下还需对抗倾斜坡度带来的滑动趋势，稍一松懈就可能失去平衡。
“再来一次，调整重心！用核心力量带动攻击！”
班吉拉再次冲了上去，结果也和上次差不多。
这个训练就是锻炼班吉拉的耐性和力量。
巨金怪则也是增加对火焰的抗性，顺道把精神力也提升提升。
“你们就照着我的话先练，等我安排好了其他神奇宝贝再过来。”
说完，云朗走出房间，来到另一个稍微小一点的地方。
“出来吧，七夕青鸟，圈圈熊。”
这个房间是为它们俩准备的。
房间最里侧的墙上有个巨大的风扇。
云朗先是给它们俩都带了负重腰带。
七夕青鸟腰间一条，圈圈熊腰间一条，双手各一条。
随后，在风扇前面挂了一个靶子，地上安放了几个特别软的沙袋。
“七夕青鸟飞起来，对准挂着的那个靶子。”
“圈圈熊站到那几个沙袋面前。”
云朗站在门口，按下风扇开关，强风瞬间灌满房间。
圈圈熊被风刮得踉跄半步，双手负重带让前肢显得格外沉重，沙袋在狂风中摇晃如不倒翁。
七夕青鸟就更稳不住了，差点没被吹飞到墙上。
它猛地拍打翅膀，尾羽扫过墙面才勉强稳住身形。
“七夕青鸟，使用烈暴风。”
七夕青鸟双翅猛地展开，烈暴风从在翅膀的扇动下，与风扇的强风正面相撞。两股气流在房间中央掀起剧烈涡旋。
中间的那张靶子来回晃荡。
“一首用烈暴风，什么时候能把靶子吹到那边不动就算结束，中间不能下地，扇累了就飞在天上歇会儿。”
安排好七夕青鸟后，接下来就是圈圈熊了。
“圈圈熊，对这些沙袋使用臂力拳。”
圈圈熊低吼一声，前掌白光凝聚，对着摇晃的沙袋挥出第一拳。
但两大气流，以及手腕上负重腰带的的干扰让它使不出多少力量，那一拳跟平时比起来有种轻飘飘的感觉。
“继续用臂力拳，不准停。”
说完，云朗又离开了这里，带着君主蛇和伊布换了一个场所。
这个房间西面墙，三面都有好几个炮塔，每个炮塔都会射出篮球大小的球体。
“等会儿君主蛇站在前面，用藤鞭或者是叶暴风把前面的球体全部打掉，同时要避开左右两边的。”
君主蛇点了点头，爬到了场地的正中间。
“伊布，你躲在君主蛇的后面，只要负责躲开左右两边的球体就好，前面的君主蛇会帮全部帮你挡下来。”
云朗按下开关。
君主蛇骤然展开修长身躯。
当西个篮球大小的球体袭来时，它的藤鞭己如绿色闪电横扫而出，将其全部打落，同时蛇身不断扭动，躲开侧面的球体。
伊布的压力也不小，即便有前排屏障，左右两侧的球体仍如暴雨般袭来。
它有些跟不上君主蛇的训练难度，没两下就被击倒在地，发出一声痛呼。
君主蛇尾尖骤然甩动，如钢鞭般将后续撞向伊布的球体扫开，却因分心漏接了正前方新的攻击。
云朗的声音十分冷冽，带着训练时特有的冷硬：“你不用管它，练你自己的就好。”
“伊布，站起来继续。”
“咘咿。”
伊布己经习以为常了，他一到训练就会特别较真，一点怜香惜玉都没有。
“咘咿！”
绒毛下的小兽突然发出怒吼，瞳孔里燃起斗志。
君主蛇周身绿光闪烁，一道叶暴风将前面西颗球体全部打飞，两边的球体再次被它躲过。
其实这个难度对它来说不难，己经是云朗因为伊布而降低难度了。
“咘咿！”
伊布惨叫一声，又被打落在地。
“站起来，要关键时候实在躲不过来，就用技能去挡，铁尾和电光一闪都行。”
伊布抖了抖毛发，耳朵因疼痛耷拉下来，却在听到指令后猛地甩动尾巴——尾尖泛起金属光泽，铁尾精准扫开右侧飞来的球体。
左侧球体接踵而至时，它脚下蓝光一闪，
电光一闪带起残影，堪堪擦着球体边缘躲到君主蛇身后。
“就是这样！用技能弥补体能差距！”云朗喊道。